Equicoeurs RuiterFitTest
Naast trainen op het paard ben ik overtuigd dat we naast ons paard ook Fit to compeet moeten zijn. Ik merkte op dat sommige leerlingen tijdens de rijlessen niet in balans zaten omdat hun lichaam niet in symmetrie was. Dit triggerde mij om deze ruiters te kunnen helpen. Ook los van hun paard. Want uiteindelijk kan je pas goed in balans zitten op je paard als je zelf in balans bent. Vandaar dat ik in 2020 een opleiding gevolgd heb tot RuiterFitCoach.
Waarom RuiterFit zijn?
Het lichaam van de ruiter is continu aan het werk om een juiste houding aan te houden, te stabiliseren en coördineren bij het geven van hulpen. Ook moet het lichaam de nodige schokbelasting op kunnen vangen, zowel tijdens het rijden als bij een eventuele val. Daarbij komen ook nog eens de nodige werkzaamheden rondom het rijden zelf, zoals stalwerkzaamheden en verzorging van het paard. De ruiter moet hier FIT voor zijn en ENERGIE voor hebben.
Equicoeur FIT
Equicoeur Dressage is gespecialiseerd in het treinen en begeleiden van ruiters en paarden op dressuurgebied. Naast deze vorm van regelmatige begeleiding, hebben wij nu ook Equicoeur Fit. We hebben een Ruitervitaal Test opgesteld om meetbaar te maken waar u staat in uw ruiterspecifieke vaardigheden. Deze test meet de vaardigheden die u nodig heeft voor een goede zit en daardoor een goede communicatie met uw paard, waaronder corestabiliteit, symmetrie in spiergroepen, een correcte houding, (spier)uithoudingsvermogen en balans. Het is een goede graadmeter om de nog zwakke vaardigheden of ongelijkheden op te sporen om daar vervolgens aan ver te werken in het traject. Hoe meer stabiliteit en kracht naast het paard, hoe meer stabiliteit op het paard. Asymmetrie van de ruiter geeft ruis in de communicatie naar het paard, maar kunnen ook de rug of benen van het paard op een verkeerde manier belasten.
Ook meten wij uw lichaamssamenstelling en BMI, een paard kan namelijk het beste presteren wanneer de ruiter/amazone over optimale waarden beschikt.
Ruitervitaal Test in het kort:
• Kennismaking
• Meet en weeg moment
• Afname testen
• Gegevens analyseren en evalueren
• Persoonlijk trainingsschema opstellen op basis van de evaluatie en analyse
Op basis van de testgegevens kunnen wij u adviseren welke oefeningen voor u geschikt zijn. Ook kunnen wij u helpen met een gezond eetpatroon om een goede lichaamssamenstelling te behalen en/of te behouden. Wij raden meestal aan om actief aan de slag te gaan met uw ruiterfitheid, omdat er altijd wel puntjes zijn die verbeterd kunnen worden. Dit kan in de vorm van Personal Training, of gewoon zelf aan de slag gaan.
Wij gebruiken de testgegevens als leidraad voor de begeleiding die we u bieden en nemen vanzelfsprekend ook nog een intake af om een compleet beeld te krijgen van uw situatie en mogelijkheden.
Wanneer u besluit actief aan de slag te gaan met uw ruiterfitheid, raden wij u aan een follow-up test in te plannen om te bekijken of de vaardigheden waar u minder goed op scoorde verbeterd zijn. Dit kan een beloning zijn voor uw harde werk, maar houdt u ook scherp om altijd op zoek te blijven naar verbetering.
U ontvangt van ons een rapport met de testgegevens zodat u hier altijd nog op terug kunt vallen wanneer u merkt dat u tekortkomt in bepaalde vaardigheden tijdens het rijden.